Dospělí

Nemůžete ovlivnit geneticky podmíněné rizikové faktory melanomu, jako je světlá pleť, mnoho mateřských znamének nebo rodinná anamnéza melanomu. Riziko vzniku melanomu však lze výrazně snížit dodržováním těchto základních pravidel.

exposure

Vystavení se slunci

 

Rozhodně je třeba se vyhnout náhlému, intenzivnímu a přímému pobytu na slunci. Hlavním cílem je předcházet spálení, tedy zarudnutí pokožky po slunění. Nejškodlivější jsou spáleniny od slunce, které způsobují puchýře nebo bolestivost po dobu nejméně 48 hodin. Proto je rozumné vyhýbat se dlouhodobému přímému slunečnímu záření, zejména mezi 11. a 15. hodinou.

sunscreen

Opalovací krém

 

Opalovací krém by měl mít nejvyšší ochranný faktor – a poskytovat stejnou ochranu před UVA a UVB paprsky (pouze opalovací krémy s vyšším faktorem chrání před UVA). Opalovací krém působí přibližně půl hodiny po aplikaci a vydrží pouze dvě až tři hodiny. Aplikujte opalovací krém půl hodiny před tím, než vyjdete na slunce, a nanášejte znovu každé dvě hodiny.

shade

Stín/teplota

 

Pobyt venku ve stínu může stále vést ke spálení odraženým UV zářením, pokud nejsou použita další opatření na ochranu před sluncem. Sluneční paprsky pronikají mraky, takže se vaše pokožka může spálit i v zatažených dnech. Pamatujte, že UV záření vaši pokožku nerozpálí, takže vánek vám může dát falešný pocit bezpečného pobytu na slunci.

clothes

Oblečení

 

Oblečení poskytuje nejlepší ochranu před intenzivním slunečním zářením. Trička jsou lepší než oblečení bez rukávů. Tmavší oblečení poskytuje lepší ochranu než světlé oblečení. Materiál by měl být nejlépe pevně tkaný a s certifikovanou UV ochranou. Je dobré nosit klobouk se širokou krempou a sluneční brýle Polaroid (protože UV záření škodí i očím). Dnes je dostupné oblečení pro děti včetně plavek se zabudovanou ochranou proti slunci (až faktor 50).

cosmetic

Kosmetika a léky

 

Některé léky zvyšují citlivost na světlo. To je věc, kterou je třeba projednat s lékařem nebo lékárníkem, než se vystavíte slunci. Deodoranty, kosmetika a parfémy mohou způsobit nepříjemnou reakci na slunce nebo trvalou pigmentaci. Aplikaci těchto přípravků je proto třeba se před opalováním vyhnout.