Дорослі

Вплив сонця (інсоляція)
 

Слід уникати раптового, інтенсивного та прямого впливу сонячних променів. Необхідно  уникати прямих сонячних променів , особливо між 11 і 16 годинами.

Тип шкіри
 

Основне правило - шкіра повинна поступово пристосовуватися до сонячних променів. Шкіра, яка поступово і тривало засмагала на сонці може переносити вплив УФ променів в 10 разів краще, ніж не засмагла шкіра. Кожен повинен знати захисні властивості своєї шкіри у відповідності з її типом, іншими словами, знати як довго можна перебувати на сонці без будь-якого захиту.

Тінь
 

Слід підкреслити, що якщо не використовувати сонцезахисні засоби, то, наприклад,  перебування під парасолькою на пляжі також небезпечне, через відображення сонячних променів від поверхні землі. До того ж частина сонячних променів проникає крізь хмари і, отже, є ймовірність обгоріти навесні або влітку навіть у хмарні дні.

Одяг

Одяг - це кращий захист від сонця. Одяг з короткими рукавами краще ніж без рукавів, а щодо матеріалу - слід віддати перевагу щільним тканинам. Бажано носити крислатий капелюх і сонцезахисні окуляри (так як УФ промені також шкідливі для очей). Зараз можна придбати дитячий одяг, у тому числі для купання, із захистом від сонця (фактором захисту до 50).

Сонцезахисні засоби

Сонцезахисні засоби повинні мати високий фактор захисту - 15 для дорослих, 30 і більше для дітей - і забезпечувати захист як від УФ-A, так і від УФ-B променів. Сонцезахисні засоби необхідно наносити за 30 хвилин до виходу на вулицю і потім кожні 2-3 години перебування на сонці.