Yetişkinler

Açık tenlilik, ben sayısı ya da aile geçmişi gibi doğuştan gelen melanom risk faktörlerini değiştiremezsiniz. Fakat aşağıdaki adımları izleyerek melanom riskinizi azaltabilirsiniz.

exposure

Güneşe maruziye

 

Ani, aşırı ve direk güneş maruziyetinden kesinlikle kaçınılmalıdır. Asıl amaç, güneşe maruz kaldıktan sonraki deri kırmızılığı gibi güneş yanıklarından korunmaktır. En zararlı güneş yanıkları en az 48 saat ağrı yapan ve kabaran güneş yanıklarıdır. Bu yüzden, özellikle saat sabah 11.00 ile öğlen 15.00 arasında direk güneş maruziyetinden kaçınmak önemlidir.

sunscreen

Sunscreen

 

Sunscreen should have the highest sun protection factor – and provide equal protection from UVA and UVB rays (only the higher factor sunscreens protect against UVA). The sunscreen takes effect around half an hour after its application and lasts only two to three hours. So, apply sunscreen half an hour before going out into the sun and reapply every two hours.

shade

Gölge/Sıcaklık

 

Gölgede oturmak yine de güneş yanıklarına yol açabilir. Aynı şekilde, güneş ışınları bulutlardan geçebildiği için bulutlu günlerde de  güneş yanığı meydana gelebilir. UV ışınlarının sizi sıcak hissettirmeyeceğini unutmayınız. Bu yüzden hafif rüzgarın olduğu günler güneş maruziyeti konusunda yanılmayınız.

clothes

Giyim

 

Giyim, yoğun güneş ışığı altında en iyi korumayı sağlar. Tişörtler kolsuz kıyafetlerden daha iyidir. Koyu kıyafetler, açık kıyafetlerden daha iyi koruma sağlar. Kullanılan materyaller tercihen dokuma olmalı ve UV koruması sertifikası bulunmalıdır. Geniş kenarlı şapka ve polaroit gözlük kullanmak güneş koruması için yararlı olacaktır. Günümüzde, mayo dahil olmak üzere çocuklar için güneş korumalı ( 50 faktöre kadar) kıyafetler mevcuttur.

cosmetic

Kozmetik ve İlaçlar

 

Bazı ilaçlar güneşe olan duyarlılığı yükseltmektedir. Bu durum güneşe çıkılmadan önce bir doktorla ya da eczacıyla değerlendirilmelidir. Deodorantlar, kozmetikler ve parfümler güneşe karşı uygunsuz durumlar yaratabilir. Bu yüzden bu tarz ürünlerin kullanımı güneşe çıkmadan önce kesilmelidir.